Te contamos todo sobre los alimentos antioxidantes naturales que te ayudarán a verte siempre joven.
La juventud no es eterna y mucho menos en el ambiente en que vivimos; donde estamos expuestos a diferentes agentes contaminante, sin mencionar la gran exposición de radiación UV que hace daño a nuestra piel. Como verás, hoy en día existen diferentes causas que acelerar el envejecimiento en nuestro cuerpo, ¿Pero se puede evitar?
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Envejecimiento prematuro
La ley de la vida va por fases; naces, creces, te reproduces y mueres. No podemos evitar la muerte, ni seremos inmortales, pero si podemos ser jóvenes por un poco más de tiempo y sobretodo, tener 50 años y parecer de 30.
Por ejemplo, las mujeres siempre quieren verse jóvenes y recurren a diferentes accesorios de belleza para lograrlo. Sin embargo, los productos de maquillaje, solo actúan de forma superficial; existe otro método para verse siempre joven, y este actúa desde el interior de nuestro cuerpo.
Alimentos ricos en Antioxidantes
Cuando nuestro cuerpo empieza a envejecer, nuestras células se van oxidando y nuestra salud se deteriora o se vuelve más vulnerable a ciertos virus. Por otro lado, la vida de hoy en día, no la pone nada fácil, ya que la contaminación y otros agentes negativos, afecta nuestra salud y juventud.
Pero, el envejecimiento de nuestras células lo combatiremos con los antioxidantes, nutrientes que se encuentran en ciertos alimentos que, al ser incluidos a nuestra dieta, nos ayudarán a mejorar nuestra salud y conservar nuestra juventud por más años.
Frutas
Son deliciosas y sobretodo una bomba de nutrientes y vitaminas para nuestro cuerpo; también contienen una gran cantidad de Antioxidantes:
- Frutas ricas en vitamina C: la fresa, las bayas de goyi, la grosella, las frambuesas, los cítricos como la naranja, toronja, limón y otros; contienen abundante vitamina C, este nutriente posee un componente llamado “donante de electrones”, que en nuestro cuerpo se convierte en un potente antioxidante.
- Secreto: Se recomienda comer frutas cítricas por las mañanas, es cuando nuestro cuerpo absorbe más vitamina C.
- Frutas ricas en fibra: la propiedad fibra nos ayuda a mejorar nuestra digestión de forma rápida y saludable. Las frutas como mango, manzana, kiwi, entre otros sin ricas en fibra.
- Los frutos secos son ricos en grasas buenas como el omega 3.
- El plátano o banana, es otro de los frutos ricos en potasio y calorías para mejorar su rendimiento físico.
Las verduras
Mi abuela decía ¿Todo lo verde es vida para nuestro cuerpo? y hasta el día de hoy no ha equivocado. Pero, también están los vegetales de colores, como el tomate, ajo, zanahoria, calabacín y muchos más, que también pueden combatir el envejecimiento prematuro.
Semillas y frutos secos
Otro de los productos naturales que debes incluir en tu dieta, para balancear tu dieta y hacerte del Omega 3, al consumir este tipo de productos.
No te enfoques únicamente en el Antioxidante, también debes hacer ejercicios y llevar una vida sana, libre de vicios.